コントロール【やーさんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やーさんさんのトップページ>記録ノートを見る>コントロール
09年06月02日（火）

コントロール
< 目覚めた時
【今日のできごと】
忙しかった。
時間に追われた。
精神的にも　きつかった。

こんな時は　食欲が落ちる。
空腹感を感じられず　食事が喉を　通らなくなるなぁ。

お蔭様で　夕方には落ち着く。
と　開放感から　夕食後の食欲が　止められなくなる。

この　夜の食欲を　なんとかしなくっちゃって思う。
【記録グラフ】
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
ご飯　１単位　50ｇ（2人前） 160 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
20時
ご飯　１単位　50ｇ（4人前） 320 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（2人前） 84 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
  1183 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE