ケンチャンさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ケンチャンさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

07月07日 ２８日目

  
５０００ｍ
続きを読む

07月04日 ２７日目

  
５０００ｍ
続きを読む

07月03日 ２６日目

  
５０００ｍ
続きを読む

07月01日 ２５日目

  
５０００ｍ走　
続きを読む

06月29日 ２４日目

  
５０００ｍ走　４０分
続きを読む

06月28日 ２３日目

  
５０００ｍ走　４０分
続きを読む

06月16日 ２２日目

  
ジョキング５キロ　スワット４０　腹筋５０腕立て４０
５キロタイム　３０分４７秒
続きを読む

06月15日 no title

  
続きを読む

06月14日 no title

  
続きを読む

06月13日 21日目

  
市民グラウンド外周　×８＋２００m　５０００ｍ
　時間計測ミス　３０分　？
　　スワット　５０　腹筋　４０　起床　７時
続きを読む

06月12日 ２０日目

  
５０００メートルジョキング　市民グラウンド外周　＋２００m　タイム３３分２０秒
続きを読む

06月10日 １９日目

  
　朝神社まで３５分　午後市民グラウンド外周３５分　計７０分
続きを読む

06月07日 １８日目

  
市民グラウンド外周コース　６００ｍ
ウオーキング×１　ジョキング×７＋２００ｍ　　計５０００ｍ　タイム３５分０８秒
ｋ７分ペースで走れるようになったね今後もう少し５０００キロ走で走りこんで持久力を付けていきたい。
続きを読む

06月05日 17

  
市民グラウンド外周コース　　ウォーキング×２　ジョキング×６＋２００メートル　５０００メートル
　タイム３７分４８秒
続きを読む

06月03日 16日目

  
市民グラウンド外周　５０００ｍ　ウォーキング　×３　１８００ｍ　ジョキング　×５　３０００メートル　＋２００ｍ　　３９分１９秒
続きを読む

06月02日 １５日目

  
　今日から少し無理してみよう→第二ステップへ
　市民グラウンド外周ウオーキング４週２４００ｍジョキング２４００＋２００＝２６００ｍ計５０００ｍ３９分４８秒、徐々にウオーキングを少なくジョキングを増やしランニングへ
続きを読む

05月30日 フルマラソン挑戦日記１４日目

  
【今日やった運動】 市民グラウンド外周コース　５キロ　　ウォーキング５周　＋　ジョキング３週＋２００m

【運動した時間】 ４４分１５秒
　
【新たな発見】 市民グラウンド行事あり　駐車車両たくさんあり ...
続きを読む

05月24日 １３日目

  
市民グラウンド外周ウオーキング５周
続きを読む

05月22日 １２日目

  
近くの神社３５分
続きを読む

05月21日 １１日目

  
市民グラウンド外周５周３０００ｍ
続きを読む

05月20日 １０日目

  
市民グラウンド外周コース６００メートルウオーキング５周３０００メートル　５０分
続きを読む

05月16日 ９日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月15日 ８日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月12日 ７日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月11日 ６日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月10日 ５日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月08日 ４日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月05日 ３日目

  
近くの神社まで４５分
続きを読む

05月04日 ２日目

  
近くの神社まで４５分往復
続きを読む

05月03日 １日目

  
ウオーキング近くの神社まで４５分(往復)早朝実施　６年ぶりの運動、重大決心最終目標６ヵ月後のフルマラソン挑戦、無理せず継続しよう。
続きを読む