てけてけさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月17日 夕飯

  
カレー
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11月16日 夕飯

  
かやくごはん
味噌汁…えのき、わかめ
豚の生姜焼き…玉ねぎ、ピーマン、レタス、アスパラ缶
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11月15日 夕飯

  
ごはん
味噌汁…豆腐、しめじ
サーモン
小松菜とウインナーの炒め物
もずく ...
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11月14日 夕飯

  
ごはん
味噌汁…さつまいも
鶏肉ソテー…レタス、水菜、アボガド、大根、きゅうり、ごま、マヨネーズ
さつまあげ
ほうれんそうの白和え ...
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11月13日 夕飯

  
スンドゥブ…豆腐、豚バラスライス、えのき、ねぎ、にんじん、あさり、うどん
チヂミ…ニラ、豚小間、たまねぎ、えび、にんじん、キムチ
ビール
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11月12日 夕飯

  
ごはん
味噌汁…豆腐、ねぎ
えび・カキフライ…ニンジンサラダ、レタス、水菜、ブロッコリー、タルタルソース
カイワレサラダ…大根おろし、えのき、のり、ポン酢
きゅうりの古漬け…しょうが
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11月11日 夕飯

  
餃子…王将お持ち帰り
ビール…350ml×３
キムチ

ひたすら餃子にビール。 ...
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11月10日 食事

  
【朝ごはん】
６枚切り食パン…マーガリン、ブルーベリージャム
紅茶
ヨーグルト
【昼ごはん】 ...
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11月09日 食事

  
【朝ごはん】
食パン６枚切り１枚、マーガリン、ハム
紅茶
ヨーグルト
【昼ごはん】 ...
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11月08日 夕飯

  
ごはん
味噌汁…あさり、ねぎ
ハンバーグ…ポン酢、大葉、エリンギ、しいたけ
サラダ…マカロニ、かぼちゃ、ハム、レタス、マヨネーズ
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11月07日 32分

  
夕飯
ごはん
味噌汁…豆腐、うすあげ
里芋の煮物…いかげそ、小松菜
キャベツとツナのサラダ…マヨネーズ ...
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11月06日 夕飯

  
外食…情熱ホルモン
４人で18021円也。
生ビール２杯。

...
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11月05日 夕飯

  
たこやき
ごはん
味噌汁…豆腐、えのき
みぶな漬
塩昆布
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11月04日 夕飯

  
ごはん
野菜炊き合わせ…厚揚げ、里芋、ニンジン、大根、さつまいも
からすかれいの煮つけ…小松菜
もずく…きゅうり
かいわれサラダ…のり、ポン酢 ...
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11月03日 夕飯

  
夕飯は外食。
海鮮丼…サーモン、ハマチ、イカ、ホタテ貝柱、イクラ、白髪ねぎ、大葉
味噌汁…カニ爪
食後
チョコレート５個　コーヒー
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11月02日 夕飯

  
ごはん
味噌汁…豆腐、ねぎ、わかめ
からあげ…鶏もも、二ンジン、ブロッコリー
ポテトサラダ…きゅうり、コーン缶、ハム、たまねぎ、レタス
だいこんおろし…なめたけ、のり ...
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11月01日 62分

  
夕飯
ごはん
味噌汁…さつまいも、ねぎ
ぶりの照り焼き
ホウレンソウ、エリンギ、ニンジン、たまごの炒め物 ...
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10月31日 夕飯

  
ごはん
味噌汁…わかめ、しめじ、たまねぎ
ポークソテー…豚ロース、マスタードソース、大根と水菜のサラダ、レタス
万願寺とうがらし…ごま油、かつおぶし
なめたけ
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10月30日 夕飯

  
グラタン…マカロニ、ホワイトソース、チーズ、シーフードミックス（冷凍）、鶏もも、しめじ、玉ねぎ、エリンギ、ブロッコリー、ニンジン
サラダ…レタス、水菜、生ハム
おでん…昨日の残り
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10月29日 夕飯

  
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10月28日 夕飯

  
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10月27日 夕飯

  
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10月24日 66分

  
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10月22日 no title

  
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10月20日 39分

  
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10月17日 56分

  
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10月13日 no title

  
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10月11日 34分

  
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10月07日 61分

  
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10月06日 no title

  
61分
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