ねこまむさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月22日 便秘症

  
便秘症。
この１ヶ月、お薬でしかだしていない。しかも漢方薬ごときではびくともしないし。
水分をとってるし、運動も始めたし、でてもいい気がするんだけど。
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09月16日 no title

  
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09月15日 油断

  
昨日減った体重をそのまま戻してしまった感じ。
せっかく沢山歩いたのに、夜に食べてしまったからな…
やっぱり晩ご飯だね。
ラーメン、ビール、アイス…　そりゃ増えるわ。
ちょっと体重の減りが順調だからといって油断しちゃいけない。 ...
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09月14日 装着忘れ　その２

  
また万歩計の装着をしないまま家を出てきてしまった。
通常は４０分のウォーキングで約１万歩になっているから、今日も歩くぞ。

体重は順調に落ちてきている。
あとは便秘がなくなれば最高なんだけど。 ...
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09月13日 下剤

  
下剤使用。
8時間で1度効いた。13時間でピーピー。結構後をひいた。
おかげでお腹ん中はからっぽ。
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09月12日 万歩計不携帯

  
万歩計の装着を忘れちゃった。
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09月11日 雨

  
毎日毎日の雨。
今日も途中で雨に降られ、あるくのをやめた。
いつもの半分。

うんち出ない。けど、そんなに苦しくもない。 ...
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09月10日 no title

  
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09月08日 no title

  
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09月07日 記録なし

  
朝、バタバタしたせいで体重を記録できなかった。
前日ちょっと食べ過ぎた感じがするので、さぞかし増大したと思う。
天気もわるそうだし、今日は歩けないな。
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09月06日 no title

  
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09月05日 久しぶりのウォーキング

  
4日ぶりに歩いた。
いい汗をかくことができた。

東京土産のショコラケーキを食べた。
夕食は超軽くとった。
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09月04日 歩こう

  
都合によりここんとこ歩けていない。
帰宅するとなかなか出るに至らず。
やっぱり退社後の勢いって必要だな。
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09月03日 寝だめ

  
寝た。とにかく寝た。
この２日の休みはほぼ寝てた。寝過ぎで頭がぼーっとなっている。

右上瞼が少し腫れている。抗菌目薬出動！
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09月02日 no title

  
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09月01日 からっぽ

  
あまりの腹の張りだったので、便秘薬を服用。8時間で効いた。
で、ブツ。
出た出た出た出た。
こんなにも腹ん中に入っていたの？！ってくらい。
まだ、出そうなもやもやはあるけど、すっきり腹が軽くなった。
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08月31日 腹の張り

  
朝から腹の張りがひどい。ひどく痛む。
痛くてスカートのホックも掛けられないくらい。
便秘？ガス溜まり？
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08月30日 疲労感

  
いつもより睡眠時間はとれたのに、目覚めの疲労感が尋常でない。
もうすぐ９月だというのになんで熱帯夜になるかなぁ。

昼になっても体がだるいまま。食欲もなし。
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08月29日 ３分の２

  
所用のため歩くのを３分の２で終了
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08月28日 残暑

  
もうすぐ9月だというのに、例年にない残暑。今日で11日連続の真夏日。暑い暑い暑い。
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08月27日 とうもろこし

  
晩ご飯は大好きなとうもろこし。
2本も食べちゃった。
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08月26日 強歩大会

  
強歩大会のため睡眠時間がほとんど取れず。
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08月25日 やっぱりダメだ

  
昨晩は都合によりウォーキングなし。なのに祝賀会でちょこちょこ食い。そして帰宅後に缶ビールを1本。
歩かないのに食べる。
結果は今朝の体重にしっかり出てしまった。１ｋｇ増。
がっつり増えたねぇ。
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08月24日 来ない

  
うんちも生理も来ない。
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08月23日 足のはり

  
１時間のウォーキングでいい感じの足の張り。
遊歩道がバーク敷きになっているので歩きやすい。

香酢サプリもかかさず飲んでいる。
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08月22日 歩きはじめたのに

  
昨日からウォーキング開始したのに、筋肉痛や足の張りが全くない。

結構汗をかく。
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08月21日 歩きはじめました

  
寝苦しい。
眠ったようなそうでないような。
体も頭もすっきりしない。

今日かウォーキング開始。
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08月20日 食べたもんな

  
今朝の体重にびっくり。
昨日は食べたもんな…。
頂き物のお菓子。ソフトクリーム。かき氷。昼ラーメン。満腹なのに晩飯に冷やし中華。
大反省。
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08月19日 no title

  
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08月18日 サプリはじめました

  
香酢のサプリ飲み始めました。
中性脂肪に効くらしいクエン酸に大いなる期待。
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