たぬきやまさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月20日 no title

  
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02月17日 no title

  
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07月14日 no title

  
久しぶりにここに来ました。
ただ今体重48.3kg
足はだるくないです。
最近、４９kg超えるとだるくなってきました。
足の筋肉が落ちたかなぁ・・・。 ...
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06月15日 no title

  
今日も、間食したい気持ちを抑えて、そのかわり食事をちゃんととる。ご飯の量もいつもの倍。
間食すると食事の量も少なくって済むんだけど、総摂取量が分からない。それ以外にも、子供といっしょにおやつなんて食べていたり・・・・これじゃ、太って当然。
でも、止められなかったんだよね。＾＾；

間食止めたせいか、コーヒー飲んでいるせいか、いつも２−３日に一回の排泄が、毎日ある。 ...
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06月14日 no title

  
とにかく、いつも食事を作る前におなかが空きすぎて何かをもぐもぐ食べているからまずそれを止めてみることに。
おやつも脂っこいものは止めてみよう。
朝から濃い目のコーヒーを煎れてのんでみる。
結構いつもこれが効くんだよね。
食欲が抑えられる上にちゃんとでる。 ...
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06月13日 no title

  
しまった！
油断していたら大台に乗ってしまった！！
土曜日には旦那と豪華ランチをする予定なのに・・・まずいなぁ・・・。
ということで、明日から節制しなくっちゃなぁ。
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05月31日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月23日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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