びおらんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

びおらんさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

10月12日 久しぶりのフィットネスクラブ

  
久しぶりにエアロビクスやったら・・・手と足が言う事聞いてくれない～～。
あれ？右？？右　あ、手が逆～～？？？

あーーーもう！！！！！
...
続きを読む

09月26日 no title

  
続きを読む

09月18日 no title

  
続きを読む

09月09日 社員旅行で食べすぎた

  
【朝ごはん】
　　ガーリックトースト
　　ベーコンエッグ
　　アイスティ
...
続きを読む

09月08日 ジムにいけなかった・・・。

  
土曜日の午後はいつもジムで汗を流す予定なのですが　今日はいけなかったのでちょっと残念。
ジムに行くとちょっと苦しくても「頑張ろう！」っていう気持ちになれるんですよね～～。
なによりエアロビクスは楽しいし。

とりあえず腹筋と腕立ては通常通り。 ...
続きを読む

09月07日 はじめまして♪

  
毎年毎年「今年こそ痩せるぞ！」と思いながらも　三日坊主で終わっていたダイエットですが　今年は１月から始めたダイエットでなんとか９キロちょっと痩せることができました。
まだまだ痩せ代は十分あるので(^_^;)ゆっくりじっくり標準体型を目指します！

ダイエットの内容は
　食事：１日の摂取カロリーを1500kcal程度に抑える ...
続きを読む

09月06日 no title

  
続きを読む

09月05日 no title

  
続きを読む

09月04日 no title

  
続きを読む

09月01日 no title

  
続きを読む