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| 順位 | 写真 | レシピ | 投稿者 | 評価 |
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| 101位 |
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すりごまとマヨネーズの濃厚なあえごろもが、あっさりとした水菜と相性バツグンです。もう、一品欲しいときにどうぞ。 カロリー１１８kcal:塩分１・２ｇ 材料： みずな・・・１/２わ （約１２０ｇ）... |
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| 101位 |
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トマトの酸味と豆乳がベストマッチ★ あっつい夏でもさっぱり頂けました～ えのきはかさ増しの為いれました＾＾ なんかパスタレシピしか載せてない事に気付いた。笑 次からはパスタ以外... |
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| 103位 |
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さっぱりとした味の水菜にコクのあるヨーグルトを合わせたリッチでクリーミーなマヨドレッシングが好相性です。ほぐした辛子明太子を全体にちらして、ワンタンの皮を油であげたトッピングでパリパリ感もあって美味し... |
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| 104位 |
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えっちゃん手作りサラダ |
(GUUGUU55) コメント：0件 |
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| 104位 |
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かつおをたっぷりのキムチとニラとあえれば、たちまち食べ応えのあるひと皿になります。ゴマ油といりごまのバツグンの香りが食欲をそそります。ニラのシャキシャキ、白菜キムチのシャキシャキ感もたまりません。 ... |
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| 106位 |
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ガーリックでほんのり香ばしさを利かせた野菜たっぷりのオープンサンド。パン食は野菜が不足がちになるので、オントースト風にすれば、おいしいー＆野菜も摂取できて一石二鳥。 ガーリックを使いますのでアルコー... |
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| 106位 |
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酢飯をぺペロンチーノ風味にして、ちょっとイタリアンチックなちらし寿司にしてみました。 メインの具はブリでなくて、マグロやカツオなど、好みの魚で☆ 「漬け」にするのが面倒な場合は、メインの具をタコに... |
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| 106位 |
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豆腐は絹が美味しいかな～ |
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| 106位 |
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おからこんにゃくとはおからと蒟蒻を合わせたもので、二つの繊維を同時に摂取できます おからは不溶性食物繊維（糖や脂肪分を抱き込み、血糖値の急上昇を防ぐ） 蒟蒻は水溶性食物繊維（便通をスムーズにする働... |
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| 106位 |
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ふんわりと柔らかないり卵をプラスすれば味も彩りもきれいにしあがります。いり卵は電子レンジでしあげるのでふんわり油なしでできあがりカロリー控えめです。お鍋一つでできあがり、お弁当のおかずにも合います。 ... |
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