冬の方が動ける？【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

冬の方が動ける？
< あんまんとかが止ま... 　｜　突発性難聴？ >
　え～、一昨年の8月から健康スポーツと云うことで、ウォーキングから
卓球、テニス、ジョギングと今月までで1年半目。

　季節としては二回目の冬。

　去年の冬と比べる、やはり動けるようになった分、ちょっと体力的に
運動後がツラい感じが、正直、しています。
　前のように、ハッキリ目にハリやコリが出てくれればイイのですが、
なんとなくダルいだけの感じがマッサージしてもそのままなので、
余計にツラい印象があるだけなような感じもしますが…


　体重的に顕著で、運動ストレスで水分が体内に溜まっている感じでしょうね。


　予定的には、まだ無理しているつもりは全然無いので、このまま行って
様子を見るつもりです。


【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2501.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
13時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
サントリー リプトン シフォン ミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
20時
豚の辛味噌焼き(1人前)（1人前） 405 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
21時
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
ダノンジャパン プチダノン（1人前） 22.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2502 kcal
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