雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

雨
< 寝相が悪い 　｜　日曜卓球 >
　雨で、校庭開放テニスは45分弱くらいしか遊べませんでした…


　テニスを再開しての2シーズン目の出だしは、4月から週末は
いつも雨(どこぞの歌に…)なので、クシュンですね、ホント。



　3月末に買った、新型ラケットが泣いてます…

　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
0.75時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（1人前） 146 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
  2499 kcal
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