運動には良い気候【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

運動には良い気候

< 朝から蒸す　｜　天気モチました >

　少し曇り空でしたが、朝から気温、湿度共にイイ感じ。

　午後4時からの校庭開放テニス。
　4月以来、少し風もあり、運動には絶好でした。

　夕食は、明日もテニスですので、ビール+サーロインステーキ(爆)

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
トースト（2人前）	540	kcal
マーガリン（2人前）	197	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
13時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
14時
麦茶（1人前）	2	kcal
15時
プチダノン（1人前）	22.5	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
プロセスチーズ（1人前）	150	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前）	---	kcal
16時
大正製薬リポビタンD W（1人前）	0	kcal
17時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
18時
アサヒ飲料三ツ矢信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前）	260	kcal
19時
キリンビール一番絞り（3人前）	330	kcal
サーロインステーキ（1人前）	491	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
オニオンスープ（1人前）	200	kcal
	3805	kcal
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