ウインブルドン三昧【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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ウインブルドン三昧
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1962年生(男性)
O型 東京都
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さぶい
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良いお年をお迎えください
20度
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09年07月04日(土)
ウインブルドン三昧
< 今夜は卓球
|
曇り 雨模様 >
午前中は、歯医者。
午後は、今月は校庭開放テニスが無いので、外は雨模様、
部屋片付けながら、撮り貯めた全英観てました。
夜は軽く5kmのウォークジョグ。
さて、明日は女子決勝、明日は男子決勝。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
湿度
55%
気温
27℃
ストレッチ
5分
内臓脂肪レベル
9
腕立て伏せ
10回
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1670kcal
ウォーキング
30分
タバコ
10本
ジョギング
30分
体脂肪率
23.5%
カロリー比較
食事の記録
4065kcal
体重
73.8kg
【食事の記録】
8時
トースト
(2人前)
540
kcal
マーガリン
(2人前)
197
kcal
アイスコーヒー
(2人前)
606
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
12時
ピザ
(1人前)
620
kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml
(1人前)
138
kcal
13時
ショートケーキ
(1人前)
206
kcal
アイスティー
(1人前)
303
kcal
19時
寿司
(1人前)
621
kcal
ざるそば
(1人前)
297
kcal
プリン
(1人前)
112
kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml
(1人前)
90
kcal
サプリメント一式(ビタミン類)
(1人前)
---
kcal
DHC サプリメント一式(Ca)
(1人前)
---
kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml
(1人前)
138
kcal
ネッスル ネレス ミロ
(1人前)
58
kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)
(1人前)
100
kcal
4065
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