くもり　時々　晴れ　雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

くもり　時々　晴れ　雨

< 晴れ　｜　晴れ >

　蒸し暑い。

　ほぼ全身が軽い筋肉痛+ハリです。

　今夜は卓球。
　体調がアレなので、完全に流します。
　無理せず怪我せず、まったりゆっくり、
ストレス発散して来ます。

　体育館の中は、35度くらいでしょうか…

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
たらこおにぎり（1人前）	291	kcal
サントリー Gokuri（1人前）	168	kcal
12時
サンクスおにぎり　牛焼肉（1人前）	206	kcal
14時
えひめ飲料ポンジュース（1人前）	220	kcal
19時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
チャーハン（0.5人前）	188	kcal
とんかつ（0.5人前）	143	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
20時
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
21時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
22時
ドクターペッパードクターペッパー（1人前）	100	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
エクレア（1人前）	231	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	182	kcal
フランクフルト（2人前）	298	kcal
	3194	kcal
		食事レポートを見る

ﾏｰﾘｰ	2010/05/07 15:20
体育館　高温ですね。熱中症に気をつけてくださいね！
エルフショット	2010/05/07 15:49
ﾏｰﾘｰさん、どうもです。　隣が今時の温水プールなので、そのお湯のお熱が空気伝いに、湿気と共に体育館内に篭ってますので… 　　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。　隣が今時の温水プールなので、そのお湯のお熱が空気伝いに、湿気と共に体育館内に篭ってますので…
ドルフィン２	2010/05/08 21:48
今度「水泳」にもチャレンジ？いかがですか（笑）。「水中ウォーキング」結構気持ちいいですよ～（笑）。
エルフショット	2010/05/10 10:04
ドルフィン２さん、どうもです。　夏は市営の野外プールにしてますが、温水プールだとフットネスジム系とかのように最後にちゃんとしたフロとかサウナとかに入らないと、変に湯ざめ？した感じになります。　ドルフィン２さん、どうもです。　夏は市営の野外プールにしてますが、温水プールだとフットネスジム系とかのように最後にちゃんとしたフロとかサウナとかに入らないと、変に湯ざめ？した感じになります。

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ