ダイエット開始から４年と１ヶ月７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

ダイエット開始から４年と１ヶ月７日目
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昨日は韓国の友達とランチ＆ショッピング！楽しかった(^^)v
・・・後２日頑張れば４連休♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
パイナップル（1人前） 20.4 kcal
サラダ（1人前） 23.3 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 10.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
カレーライス（1人前） 508 kcal
サラダ（1人前） 34.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 500 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
さばの塩焼き（1人前） 100 kcal
小芋煮（1人前） 30 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 30 kcal
韓国料理（1人前） 150 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
焼き菓子（1人前） 100 kcal
  1914 kcal
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