くもり　ときどき　はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもり　ときどき　はれ
12年05月08日（火）

くもり　ときどき　はれ
< はれ　ときどき　く... 　｜　くもり　時々　あめ >
　昨夜は空腹魔人と化して、カレーライス大盛り2皿を
ペロリと食べてしまいました…


　美味しかったです（笑）


　今夜から、夕食前に晴れていたらウォークジョグ30分+鉄棒の予定。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
24.3℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
ミックスゼリ（1人前） 438 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
19時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
ヤマザキ レーズンロール　ネオソフトマーガリン入り（1人前） 162 kcal
21時
アサヒフードアンドヘルスケア ザク（1人前） 145 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
肉野菜炒め（1人前） 590 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3773 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE