休養日！( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

休養日！( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
< 琵琶湖テニス大会初... 　｜　琵琶湖4日目(^^... >
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《昨日の結果》湖西道路はやはり混んでいたけど、宿泊先からテニスコート迄30分程度なので
　　　　　　　昼の弁当を買っても、昨日は9時半迄に着きましたね(^^ゞ

　　　　　　　2日目の幹事は別のご夫妻(順番制)がされるので、リラックスして試合が
　　　　　　　出来た結果、年齢ハンデ無しで男子総当たり戦7人中小生が3位に入り、
　　　　　　　60代以上の年齢では最上位になりました(＾┰＾；）。

　　　　　　　真っ青な青空で素晴らしく、楽しい昼食を挟んで、午後４時迄、
　　　　　　　プレーで楽しみましたネ(＾┰＾；）ゞ


　【写真①】　昨日の大会に参加した１３名です。


　【写真②】　男女別々に総当たりの結果、順当に1番若い二人が優勝しました(＾ν＾)


　【写真③】　部屋に戻り、夕食後のひと時のワンショットです。
　　　　　　　5組の夫婦10名が拙宅に集まり、最後は昨日と同じ
　　　　　　　カラオケ紅白歌合戦で盛り上がりましたねぇ(^^ゞ


　　　　　　　※半沢直樹の最終会はカラオケで盛り上がっていたので、見ていません(>_<)
　　　　　　　自宅に戻ってから、最終回の録画をゆっくり見せて貰うので・・シ～い
　　　　　　　・・お願い(´･_･`)何にも言わんといてね～
　　　　　


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。



　　　　　　　旅行中なので、毎日の最高気温、降水量は
　　　　　　　暫くお休みします(´･_･`)
　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　③さて今日の現地の天気予想は・・
　　

　　　　　　大阪も琵琶湖も：１日晴れ

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　秋分の日の月曜日もお出掛け日和です。
　　　　　　　　　　今日もスカットした好天気が続くようです。
　　　　　　　　　　朝晩はヒンヤリするため羽織るものが必要かも(^^ゞ
　　　　　　　　　　昼間は暑く、半袖で過ごせそうですね(＾ν＾)
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　気温は19～29度で昼間は暑くなりそうなので、暑さ対策を考えよう～

　　　　　　　　　熱中症レベル：警戒　熱中症の発生が多くなると予想される場合。
　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　【ビール指数:90】 ：暑いぞ！忘れずにビールを冷やせ！
　　　　　　【汗かき指数】 　 ：じっとしていても汗がタラタラ出る
　　　　　　【傘指数】　　　 ：10％(傘を持たなくても大丈夫です)
　　　　　　【洗濯指数:100％】 ：ジーンズなど厚手のものもＯＫ


　　　　　　　降水確率ー0％、湿度:午前70％～午後55％　　　　　　　　　　　　　
　


【全国の天気概況】秋分の日もお出かけ日和となる所が多いでしょう。

　　　　　　　　　北海道から九州にかけて広く晴れる見込みです。

　　　　　　　　　関東は湿った東風の影響で雲が多く、
　　　　　　　　　朝晩を中心に雨の降る所があるでしょう。

　　　　　　　　　気温はきょうと同じか低い所が多く、
　　　　　　　　　朝は北海道で寒いくらいです。

　　　　　　　　　最低気温は旭川で６度、釧路で７度と、
　　　　　　　　　この秋一番冷える予想です。

　　　　　　　　　関東も日中は日差しが少なく、暑さは収まるでしょう。　
　　　　　


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。


　　　　　

《今日の予定》①琵琶湖湖岸は朝の散歩コースにモッテコイで気持ちイイです(^^ゞ

　　　　　　　　テニス仲間の40代の若いご夫妻と連泊で過ごしましたが、
　　　　　　　　朝食で、お別れするので、午後からは家内と昼寝でもしてゆっくり寛ぎます(＾┰＾；）ゞ

　　　　　　　　家内も連続のテニスで疲れがピークなので、今日の休息日は欠かせませんね。
　　　　　　　　明日はまた、仲良し女子会４人で越前に1泊の計画が有るようです。
　　　　　　　　　
【記録グラフ】
バランス年齢(Wii Fit)
49
バランス年齢(Wii Fit)（） のグラフ
 		体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7390歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2013/09/23 00:36 
楽しそうな雰囲気が伝わってきます。
年齢も仕事も、まちまちな方たちが集まるのでしょうか？

散歩したり、昼寝したり、小旅行をしたり、、
毎日が楽しみでいっぱいですね。
 ココアパパ 2013/09/23 21:23 
40～70代、テニスで知り合った、仕事に全く関係のない集まりです(^^ゞ
茶道の一期一会を大事にして、今日を楽しんでいるかなぁ～
マイペンライ！ 2013/09/23 05:07 
カラオケ紅白歌合戦で盛り上がりましたねぇ(^^ゞ
・・・ホント人生エンジョイしてまんな
 ココアパパ 2013/09/23 21:31 
人生には限りがあるので、今の内に楽しんどこう～(　´,_ゝ`)ｲﾋ
一緒に着いてくる奴も楽しませてます～
hagenoのぶちん 2013/09/23 09:00 
おはよ～ございます(^^)/　師匠
ほんと楽しそうですね(^^♪　
毎回、幹事がちがうんだぁ～(@_@)！
天気大丈夫ですかねぇ～？
 ココアパパ 2013/09/23 21:37 
年６回ほど大会をしてるので、皆さんに応分の負担をお願いすることに。
コートは金持ちオーナーが、部屋は小生が開放しています～(^^ゞ
hirochann 2013/09/23 09:53 
楽しんでおられますなあ～。
 ココアパパ 2013/09/23 21:42 
この企画は、もう10年以上続いていますが、いつの間にか
参加者が増えて定員16名を越えて、欠員待ちの嬉しい状況です(^^ゞ
節翁 2013/09/23 11:44 
竹生島、比良の山々を眺望しながら
湖岸を散歩
いいですね！
 ココアパパ 2013/09/23 21:44 
今週の琵琶湖周辺の眺望は格別でしたねぇ～(＾┰＾；）ゞ
琵琶湖の秋を満喫しています～
syunfamily 2013/09/23 14:43 
最高の盛り上がりですねぇ～（＾＾。
 ココアパパ 2013/09/23 21:48 
有難う御座います～
天気も、ツイテルついてる、幸せもかな(＾┰＾；）ゞ
com 2013/09/23 18:31 
楽しそうですね☆
 ココアパパ 2013/09/23 21:51 
ハードな2日間の後、今日は癒しの日です～( ´Д｀)=3 ﾌｩ
この歳なんで、カラダが持ちませんわ～(´･_･`)
ﾏｰﾘｰ 2013/09/23 21:02 
お天気良し、テニスの結果も良しでしたね☆

日頃の練習の成果ですね。
 ココアパパ 2013/09/23 21:55 
練習の成果が何とか、出たのかなぁ(^^ゞ
部屋では男子5人が、身振り手振りで・・
技術論に？暇がありませんワ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
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