運動不足0(>_<)0【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月11日（金）

運動不足0(>_<)0
< 睡魔にＺｚｚ襲われ... 　｜　撃沈Ｚｚｚ >
昨日、おととい、なまけてます。
今日こそ(^w^)

朝　　筍煮物、えんどう豆発芽玄米ご飯、青さと豆腐のお吸い物､鯖、きなこヨーグルト、みかん
間食　千鳥饅頭､バッテラ
お昼　きなこヨーグルト、バジルパン、コーヒーサラダ、筍煮物
夕食　刺身、おからヨーグルト、筍煮物、えんどう豆ご飯、たらとあらかぶのおみそ汁、ミックスナッツ、牛乳、いなり、イクラ軍艦巻き､ナマコ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/04/11 18:38 

久し振りに、たっぷり歩いてきたよ～♪♪
 com 2014/04/11 21:58 
今から、運動して､ストレッチとつぼ押して、寝ますね～
ボンド８８ 2014/04/11 20:06 
頑張って下さい♪
 com 2014/04/11 21:59 
もうすぐ、22時。

今夜こそは､今から頑張ります。
みたお 2014/04/11 20:42 
今日こそ…ワシは怠けたわ～（笑）
 com 2014/04/11 22:00 
怠けたんですね！

明日があるさ～
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