月曜日【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜日
14年05月19日（月）

月曜日
< 背中の筋肉痛 　｜　雨・・・ >
今週はちょっと忙しいです。
長い1週間になりそう。


朝 うなぎ、発芽玄米ご飯、お味噌汁、卵焼き、コーヒー
間食 卵、モルト食パン半分
お昼 コーヒー、モルト食パン半分、うなぎおむすび、トマト、アボカド
間食 お茶、トマト
夕食　食パン残り、チーズ、うなぎおむすび残り、発芽玄米卵ご飯、野菜ジュース、牛乳、バナナ半分
間食　バナナ、すいか
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/05/19 10:13 
気持ちを引き締めて、、、一週間のスタートだね。

頑張って^^。   (っ`･ω･´)っ
 com 2014/05/19 17:22 
気持ちも、お腹も引き締めたいです。。

ふぁいとー★おー☆（笑）
↑かけ声、ふるいな～
asakomam 2014/05/19 18:09 
忙しいときほど、余裕を持ってね＾＾。
 com 2014/05/20 08:02 
そうですね。
慌てないよう、転ばないよう、余裕持てるようにします。
さのっちょ 2014/05/19 19:20 
お昼、クッキー食べ過ぎて、またもや、お腹がぷよぷよ。。
 com 2014/05/20 08:03 
私、１１年前の体重です。
２０代のワンピース、入りました！！きついし、おなかぽっこりですから、外には着ていけませんけど～
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE