「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2015年05月の記録ノート

今日の予定

 05月31日（日）
ユニクロ
ZUMBA
ダンスエアロ

ズンバとダンスエアロの後、ユニク○で、ブラタンクトップ大人買いしました。
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見積もり→点心ランチ

 05月30日（土）
車の修理の見積もりにいきました。

朝　サンドイッチ
お昼　ノンアルコールビール、中華ランチ(前菜8、揚げ点心３、蒸し点心4、茶わん蒸し、白身魚塩レモン蒸し、明太子入り中華がゆ、アサイーゼリー＆フルーツ、ヨーグルト、コーヒー)
夕食　チーズ、魚肉ソーセージ、蒸しパン、ミルクブレッド、みかん、ドリンクヨーグルト、のり
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今日も暑くなりそう

 05月29日（金）
昨日はさほどでもなかったですが・・・
一昨日、その前、ものすごく暑かったです。
この時期、このくらい暑いんじゃ、７・８月ヶ心配(^_^;)です。

朝　小松菜・水菜、砂肝、牛肉、発芽玄米ご飯チーズお茶漬け風、ヨーグルト、ヤクルト、いちご
間食　ミックスナッツ、アサイージュース ...
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念願の温泉へいきました。

 05月28日（木）
気持ちよかった～

その後大型スーパーで１時間ほど遊び、クロックスとかかって・・・
ぐっすり寝ましたzzz

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眠りが浅いような・・・

 05月27日（水）
昨夜たぶん２３時頃寝ました。
２回目が覚めました。
はじめは0時半頃。次３時過ぎ。
トイレに行ってすぐ寝てはいますが・・・
続けてぐっすり眠りたいな～
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また

 05月26日（火）
温泉に入ってる夢で目覚めました。

朝　　オレンジピール入りもともちパン、トマト
間食　あんぱん
お昼　トマトソースパスタ、スープ、ズッキーニ
間食　ふくれ菓子、ドリンクヨーグルト、牛乳 ...
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履くだけで！？

 05月25日（月）
痩せる下着シリーズ。
ホントかな～と思いつつ、週末に集中して、着用しました。
偶然か、体重が↓(=^_^=)
先週の土曜か日曜の夜、昨夜、2週続けて久しぶりに、以前買ってたエステのチケットで７５分あたためて、マッサージで、少し脚の疲れが和らいだような。。

朝　水菜、おみそ汁、発芽玄米ご飯、お茶 ...
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お見舞い

 05月24日（日）
大叔母のお見舞いに母と行ってきました。亡くなった祖母の妹。ちょっと祖母やひいおばあちゃんにも似てる。
先週の月曜には、この3日くらいがヤマと言われたそうです。

むくんでいたそうですが、水を抜いたりしたそうで、原因もわかって、先週は危篤だった割には元気でした。
といっても、心臓・心筋梗塞、肺、腎臓・透析等、合併しています。
母も思っていたより元気で、安心して、帰宅して、うとうとというより、爆睡して...
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温泉に入ってる夢

 05月23日（土）
先日明日はコレにしようと、思っていた、タイトル、昨夜ジムで、スクワットしてるときに思い出しました。
代謝を上げて痩せようと、お腹と背中にカイロ入れて、寝てたからかもしれません。

朝　バナナ、黒糖ロールパン半分、鶏肉、炊飯器ケーキ
お昼　バナナ、あんパン
間食　シーフードヌードル、ドリンクヨーグルト、黒糖ロールパン ...
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タイトルが？？

 05月22日（金）
思い出せません。。忘れちゃいました。
昨日、明日はコレにしようと、タイトルと内容思いついたのに～(-^〇^-)

朝　牛肉甘辛煮おむすび、はまち？カマのお味噌汁
間食　鉄分牛乳、炊飯器ケーキ
お昼　にぎり３貫、お刺身、きのこと挽肉のケチャップ煮、黒糖ロールパン半分 ...
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たっぷりzzz

 05月21日（木）
昨日は疲れていたのか、はやめにタップリ寝ました。

朝　レタス、牛肉、炊飯器ケーキ、ドリンクヨーグルト
間食　鉄分強化牛乳、チーズ
お昼　トマト、牛肉、チーズお茶漬け風
夜　バナナ、きびなごおみそ汁、さつま揚げ、かまぼこ、牛肉、発芽玄米ご飯 ...
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出張

 05月20日（水）
といっても、職場から徒歩で。。

行ってきます。

朝　たまねぎスープ、ほたて、牛肉、チャーハン、ドリンクヨーグルト
お昼　ホタテチャーハン、トマト
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昨日は念のため

 05月19日（火）
運動頑張りすぎないようにしました。

ズンバの後、調子に乗って、献血して、帰りに寄った、お店のエレベーターで倒れてしまいました。

昨日の反省。
夜、フライドチキン半額だったので買ってしまった。 ...
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今月最低体重

 05月18日（月）
久しぶりの更新(^△^)です。
ボチボチ行きます(=^_^=)

朝　トマト、梅干し、ステーキ、ごはん
間食　ヤクルト
お昼　にぎり５、お味噌汁 ...
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雪が降ってるから！?

 05月17日（日）
気をつけて～、昨日の夕方、マッサージに出かける時に母に言われました。

思わず吹き出しましたが、あくまで、テレビ番組で、マイナス４０度でした。

マッサージ、超持ち良かった。少しデトックス効果か、減りやすい時期だからか、体重下降傾向です。
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大雨洪水警報

 05月16日（土）
出てたらしいです。

午後と夜結構降りました。

昨夜の反省。
夜、生協で鶏のから揚げ買い、大、中、小３個食べてしまいました。 ...
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たくさん

 05月15日（金）
また、食べてしまいました。
昨夜の宴会で・・・

飲み物はウーロン茶、サーモンとかつおのお刺身？カルパッチョサラダ、焼き鳥皮串焼き、枝豆、プチトマト、エビ・豚肉入り酢豚風、白身魚のトマトソース、ホタテ貝のマヨ入りグラタン、焼き魚、フライドポテト、とりからあげ、ちらしずし(だいたい５０g)、果物、さつまいも甘煮
※勝手に料理名、自分で考えてつけました(*^_^*)
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温泉

 05月14日（木）
昨夜久しぶりに温泉行きました。

２４時間スーパーで遊んでいたので、少し遅めに９時過ぎに行き、ラスト１０時近くまで、熱め、ぶくぶくするところ、水風呂と短めの時間ずつ、何回か繰り返し入りました。
そして、更に２４時間スーパーで散歩しながら、ゴーヤやごぼうなど買い物しました(*^_^*)

朝　バッテラ、きのこおじや、牛乳 ...
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いい天気

 05月13日（水）
今日はいい天気。気分もいいな～

ちょっとだけ、昨夜と今朝家を掃除しました。
家も体もすっきりしたい(*^_^*)

誕生日にこんなメッセージがきました。 ...
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台風

 05月12日（火）
沖縄に接近中。

朝　バナナ、トマト、きゅうり、カルパッチョ、ステーキ、蒸しパン、牛乳、豆乳
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食べすぎ

 05月11日（月）
朝からたくさん食べてしまいました。
あ、昨夜も遅くに。。食べちゃいました。
２時位から１時間、ズンバの自主練習してたっぷり動いたのに、もったいない！！

１年前の体重とほぼ一緒です。
必死で８月、１１月頃今より４．５キロ絞ってたのに～ ...
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抱っこ痛(≧∇≦)

 05月10日（日）
昨日は、職場のスポーツ大会でした。

私は応援係。
５歳のＴ君、試合中もパパにまとわり付きそうでした。
じゃあ抱っこしようかと、抱っこしてみたら、おとなしくなったけど～
重かったです。 ...
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夜中に起きてしまい・・・

 05月09日（土）
３時から７時まで本読んだり、押し入れや荷物整理したりして・・・
また７時頃から２時間ほど寝ました。

確か昨夜は１２時頃寝たはず・・・

３時に起きるなんて・・・歳取ったのかな～。 ...
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操作ミス

 05月08日（金）
今朝散歩してる５：２０頃、うっかりケータイのボタン押してしまったようで、友達にコールしてました。
すぐ気づいて、切ったんだけど・・・

６：２０頃もしかしてどうかした？と電話来ました。
com「散歩中間違っておしちゃった、ごめんね～」と、あやまり、
友人「何かあったかと思って・・・」 ...
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連休明け

 05月07日（木）
ひさしぶりに行ってきます。

朝　鮭、大根おろし、発芽玄米ご飯、牛肉・豆腐・たまねぎのすき焼き風煮、梅干し
間食　ミックスナッツ、デニッシュパン
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連休、ラストです。

 05月06日（水）
食べるものがないので、何か買って来なくては。

帆立とサーモンとお刺身と握りとパン買ってきました。
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誕生日プレゼント？

 05月05日（火）
今月誕生日なので、ジムやズンバ教室で着るパンツを買いました。
アディダスのONLINESHOPに登録したら、セール価格も１５％オフのクーポンが届き、今だけ送料無料。
セールとさらに割引ででお得にパンツ３本買いました。

朝　ご飯、ドライカレー
お昼　うまかっちゃん、小松菜、玉ねぎ ...
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物産館

 05月04日（月）
昨日は、朝ご飯の後、父と物産館へ。
昨日買った、らっきょう刻んで酢味噌で食べようっと。

ランチはメインを、豚肉香草パン粉焼き、白身魚のムニエル、海老などのミックスフライ、チキン南蛮から選べて、スープやおみそ汁、サラダやパスタ、しゅうまい、カレー、ご飯、パン、コーヒー、スイーツなど食べ放題。４人で行ったので、全種類頼みました。
ぶどうのスパーリングジューストとデザートもつけました。
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連休

 05月03日（日）
のんびりです。

物産館に筍、こまつな、ほうれん草、ニンニク、大根、みかん、イチゴなど買いに行きました。

お腹Ｐになって大変でした。
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ズンバウェア

 05月02日（土）
最近、調子にのってアメリカから通販で取り寄せています。

入会したいと思っていたジムまで、どのくらいかかるか、ドライブしてみました。
自宅から１時間強、実家から３０分弱。

来月から7月くらいから行こうかな。
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５月

 05月01日（金）
怠けていたダイエット再開します。

朝　きゅうり、牛肉、梅干し、発芽玄米ご飯
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