食べすぎ【comさんの健康管理カラダカラノート】

comさん

食べすぎ

< 抱っこ痛(≧∇≦) 　｜　台風 >

朝からたくさん食べてしまいました。
あ、昨夜も遅くに。。食べちゃいました。
２時位から１時間、ズンバの自主練習してたっぷり動いたのに、もったいない！！

１年前の体重とほぼ一緒です。
必死で８月、１１月頃今より４．５キロ絞ってたのに～

食事の内容やバランス、量、運動、ここ数ヶ月すべてがいけませんでした。

http://www.youtube.com/watch?v=5WlFGoTJrm8&index=2&list=RDSFPZ68K23JY...
http://www.youtube.com/watch?v=3ZpW9zUCqQ0&index=4&list=RDSFPZ68K23JY...
https://www.youtube.com/watch?v=CgRPkg8DkMQ

http://www.youtube.com/watch?v=c1oVpnnrVN4
http://www.youtube.com/watch?v=_35fGZUc6uk
http://www.youtube.com/watch?v=BUec_DSwGrQ

朝　レバー、砂肝、アジ煮付け、鮭、しめじ、もやし、玉ねぎ、鶏ささみ、牛肉、発芽玄米ご飯、うめぼし
　　(ぜーんぶ少しずつ)
間食　プチトマト
お昼　レーズン・黒糖入り炊飯器ケーキ、厚揚げのお味噌汁、きゅうり

【記録グラフ】

’１５体重の変化
7.8kg
’１５体重の変化（kg）のグラフ

鉄瓶	2015/05/11 12:22
もったいない。糖質を摂り続けている限りいくら運動したって体重落ちませんよ。今朝の朝食、糖質の多そうなものは発芽玄米ご飯と玉葱だけ。他の食べ物は糖質がほぼ無いのでいくら食べても太る原因にはなりません。私は下降中です、グラフ。(^^;)
com	2015/05/11 12:45
ストレスに負けて、食べまくっちゃいました～２年前よりはマシな体重だから。反省して、今月から出直しました(^_^) ストレスに負けて、食べまくっちゃいました～２年前よりはマシな体重だから。反省して、今月から出直しました(^_^)
ボンド８８	2015/05/11 15:00
１年前と同じならプラマイゼロですので、再スタートですね。がんばってください♪
com	2015/05/11 18:00
食べてストレス解消でなくて、運動その他でなんとかします(^_^) 食べてストレス解消でなくて、運動その他でなんとかします(^_^)
megulalala	2015/05/11 17:50
私も結局、いつも同じくらい(笑) 増えた分が減ってもマイナスにはなかなかならないな(´・_・`)
com	2015/05/11 18:01
３ヶ月後にはマイナス３キロ。数ヶ月維持して、今年中に4，5キロ絞れたらいいな～３ヶ月後にはマイナス３キロ。数ヶ月維持して、今年中に4，5キロ絞れたらいいな～

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