朝☆散歩【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

朝☆散歩
< うこん茶の効果 　｜　セルフのガソリンス... >
行ってきます｡
のつもりが、夕方４時半過ぎにでかけました。

美容院でカット、駅ビル見学&買物、ガソリン、ドンキホーテ、生協とあちこち、用事やうろうろ、キョロキョロして8時半分過ぎに帰宅。

朝　鰻、発芽玄米ご飯、りんご
お昼　インスタントラーメン半分キャベツ、玉ねぎ、鶏肉、りんご、梨
間食　牛乳、グルコサミンドリンク
間食2 レーズンクルミごまケーキ
夕食　菜の花天ぷら、刺身、りんご

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
どんぐり27 2014/10/19 10:34 
いってらっしゃい
 com 2014/10/19 13:14 
夕方迄には。。
mommomo 2014/10/19 13:27 
大きなイベント二つ終わって、
明日からはまた気持ち新たに日常を大切にしていきます^^。

頑張って歩きます。   (´▽｀；)ゞ
 com 2014/10/19 16:06 
お疲れ様でした。
さのっちょ 2014/10/19 21:58 
充実してましたね。。
 com 2014/10/19 22:17 
ハハハ、充実なんでしょうか。

美容院は駅の近く駅ビルもウロウロ、ドンキホーテ、生協結構あるいたかも。

さて、のんびりお風呂にはいります。
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