ボクササイズと太極拳も【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月28日（日）

ボクササイズと太極拳も
< スパンコール衣装 　｜　筋肉痛 >
昨日は10時～15時過ぎ、6時過ぎ～21時ラストまでジム行ってました。
レッスンは、ラテンエアロ、ズンバ、ボクササイズ、太極拳。
夜筋トレして、岩盤浴して、帰りました。

昨夜は何時に寝たのかわからないくらい（笑）バタンキューzzzでした。。
朝は6時過ぎにスッキリ目覚めました(-^〇^-)

朝　餃子、すもも、いちご
お昼　鶏炭火焼き、アボカド、ふくれ菓子、牛乳
間食　エノキと餃子入り豚汁
夕食　煮物、鶏炭火焼き、ご飯
間食　ふくれ菓子、鯖味噌煮
【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.5kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		運動なんでも
420分
運動なんでも（分） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2015/06/28 12:52 
たくさん動かれたんですね～すごいなぁ＾＾
それだけ動いてれば、バタンキューですよね。
お疲れ様でした～＾＾
 com 2015/06/28 14:18 
若干筋肉痛ですが、風邪も吹っ飛んじゃったかも(^△^)
みたお 2015/06/28 17:15 
それだけやれば疲れるっしょ（＾＾；
成果出てるみたいね＾＾
 com 2015/06/28 17:18 
ずっと全力ではないですから～
たわし68 2015/06/28 19:10 
すげ〜
体力も、筋力も強いですね。
 com 2015/06/28 20:16 
先週土曜から、ベンチプレスもやってます(*’▽’)
SxS 2015/06/28 22:12 
今日は、長男が筋トレに市のスポーツセンターに行きました。。。
使用料一回¥５０です。。。
インストラクターみたいな人は居ませんが、監視員みたいな人はいるようで、結構アドバイスはあるそうです～(*'ω'*)
 com 2015/06/29 05:18 
５０円,それはいいですね～
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