雲濤煙浪（うんとうえんろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月27日（木）

雲濤煙浪（うんとうえんろう）
< 雲泥万里（うんでい... 　｜　運否天賦（うんぷて... >
「はるかかなたで雲に連なっている波のこと」
朝ラン！　清々しい一日、今日は久しぶりに一人で走る。
立川のから帰社途中のファミマPにて糖質制限弁当。
午後からは社内。
帰りにヤマダ電機に寄り心拍計、LAP計測の機能のついた腕時計を買う。
明日早速試したい！

【記録グラフ】
平均時速（km/時）
7.81km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		英検勉強
105分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
108km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
3.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
23.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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