安眠のツボ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

安眠のツボ
< 月曜 　｜　猫のポーズ >
安眠のツボ、ごうこく合谷としょうざん承山。

合谷　　手の親指と人差し指の間。河童なら、みずかき（笑）のところ。
強めに３０回くらいおすといいらしいです。

承山　　ひざのうら中央から、足首に向かってふくらはぎの筋肉がわかれるところ。
　　　　左右とも２，３分揉むといいらしいです。
ヨガの先生風に言えば、親指がすねから出てくるくらい押します。(ここ笑うところですよ)
　　　　油断するとこむら返りとか、私みたいに肉離れになります。

おやすみなさい。0:30

起きてます。7:15

朝　小松菜、白菜、いりたまご、ベーコン、ヨーグルト、高菜、発芽玄米ご飯、ヨーグルト
お昼　サツマイモ、おそば、がんもどき
コメント
mommomo 2016/01/05 06:29 
３人寄れば、、、とはよく言ったもので、元気貰いました～♪

爆睡させて頂きました。 (笑笑)
 com 2016/01/05 06:51 
普段は、ほぼ実家で何もしない私ですが、母がご飯炊いてなくて、夜中4時か5時に、お米研いで、5時半にスイッチ入れｔて、6時過ぎから朝風呂。

安眠しましたが（笑）既に眠いです。

一応朝のヨガして、多分お休み最後の今日は、温泉とお昼寝(^▽^)ノ
みたお 2016/01/05 08:18 
＞河童なら、みずかき（笑）のところ。
みた子のみずかきの場所が分からんぞ～（爆）
 com 2016/01/05 09:47 
私も手がぷっくぷく★
もちろん、あちこち(爆)
xAKIx 2016/01/05 09:11 
おはようございます＼(^O^)／
肉離れ、なかなか治らないですが(私は高校時代にやってました)お大事になさって下さい～(;^_^A
安眠のツボ…今晩やってみます～(≧▼≦)
 com 2016/01/05 09:51 
おはようございます。

肉離れ、１ヶ月以上たったので、良くなってます。
全力疾走はできません（笑）が、雨の日と雨の前につっぱる感じになるんです。
クセにならないよう、気をつけています。
ボンド８８ 2016/01/05 17:52 
そんなつぼがあるのですね。
私は毎晩ふくらはぎをもんでいます。
そのせいで安眠できているのかもしれません♪
 com 2016/01/05 18:47 
代謝や、体温が上がって、よく眠れるのでしょう。

「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」流行りましたね～
milosilo21 2016/01/05 19:46 
>(ここ笑うところですよ)
注釈　有難う　☆　それで　思いっきり　笑った !
「ツボ」良いですよね~ ☆　試してみます ☆　有難う
 com 2016/01/06 04:59 
ハハハ、そこがつぼ(o⌒∇⌒o)でした？？

私、お灸＆ツボマニアです。
どんぐり27 2016/01/05 20:57 
＞安眠のツボ
試してみます。
 com 2016/01/06 05:14 
ぬるめのお風呂や、お風呂上がりに、効果大きいそうです(≧∇≦)
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