下を向いた犬のポーズ【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>下を向いた犬のポーズ
16年01月12日（火）

下を向いた犬のポーズ
< お土産 　｜　筋トレ後の有酸素運... >
四つんばいから、お尻をあげて、手も足も伸ばし、横から見たら三角になるようにします。

効果は、肩凝り、倦怠感、バスとアップ、ヒップップ、頭痛改善など。

朝風呂入りました。
今日は早めに行ってきます。


朝　豆乳、サツマイモ、発芽玄米ご飯、牛肉、梅干し
間食　小豆のおだんご、イチゴクリームクッキー
お昼　にぎり、かつおたたき
夕食　豆乳、にぎり、かつおたたき

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
4382点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2016/01/12 05:19 
下を向いた犬のポーズ、苦手です。
ストレッチでやる時がありますが、なかなか上手く出来ないです。
 com 2016/01/12 06:06 
シンプルですが、あちこちに効きますね～(^∇^)
ミーシャ☆ 2016/01/12 11:31 
ヨガスタジオに通ってます。
体が硬いのでキツイです～。
 com 2016/01/13 07:46 
ヨガいいですね～

最近、スポーツクラブお休みで、フィットネスのヨガも行けていませんが・・・
mommomo 2016/01/12 21:07 
今朝、朝イチで背中の筋肉鍛えて、、、ってやってた。
背筋がピンとしてると、いいことがたくさんあるよね。

美容師さんに、あまりの肩パンパンにびっくりされました。。。(◎-◎;)
 com 2016/01/13 07:47 
あら、朝イチでやってたんですね。
背中や肩胛骨をほぐしたいです。

私も肩・背中・腰・・・固いです。
どんぐり27 2016/01/13 13:17 
ダイアモンド・ドッグ大好き、、、気持ち良いですよね。
 com 2016/01/13 15:56 
腕や足、全身に効くような気がします。(*^_^*)
どんぐり27 2016/01/13 18:13 
お腹戻したいです、、、
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE