0301【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

0301
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【記録グラフ】
食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピーナッツバタートースト（1人前） 264 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 47.1 kcal
9時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 253 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 138 kcal
キャベツのコンソメサラダ（0.2人前） 26 kcal
パプリカとピーマンのおかか炒め（0.15人前） 41.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
19時
クッキー （1人前） 42.7 kcal
チキンステーキ（0.1人前） 69 kcal
カルビー 堅あげポテト（1人前） 76 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 47.1 kcal
20時
小松菜と牛肉のネギ炒め（0.3人前） 267 kcal
菜の花の酢味噌和え（0.5人前） 51.7 kcal
21時
焼肉（1人前） 975 kcal
ナムル盛り合わせ（1人前） 87.4 kcal
キャベツサラダ（1人前） 59.8 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
ユッケ（0.3人前） 122 kcal
ユッケジャンスープ（0.2人前） 65.2 kcal
ごはん（0.2人前） 53.8 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  2762 kcal
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