金枝玉葉（きんしぎょくよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月30日（土）

金枝玉葉（きんしぎょくよう）
< 禽困覆車（きんこん... 　｜　禽獣草木（きんじゅ... >
「天子の一族・子孫のこと。また、広く高貴な人の子弟を指す」
類：瓊枝玉葉 (けいしぎょくよう)・金枝花萼（きんしかがく）

■テニス
朝一テニス！　涼しいと思ったのは最初だけ、レベルの高い人に混じりついていくのが精いっぱい？
（ついていってるのか微妙？？？）残り10分ぐらいは熱中症かと思うような具合に、、、
いつもならすぐ帰るのに今日はクラブハウスで涼んで帰宅。

これから1時頃までゆっくりして午後から仕事。
取引先の記念パーティーで三浦雄一郎さんが講演で来られ講演後の食事会で名刺交換して握手していただく。
８４歳だというのに１時間半もお話され、そのパワフルさに圧倒、最近、手術したり風邪引いたりで元気ないなんて思ってたことが情けない！
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E6%B5%A6%E9%9B%84%E4%B8%80%E9%...

【記録グラフ】
世界遺産勉強
12分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
9分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
41回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
4760m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7566歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/07/30 11:37 
テニス、無理なさらないでくださいね～＾＾；
でも楽しそうです＾＾
午後からお仕事なんですね、頑張ってください～☆
 komokomo 2016/07/30 22:57 
どうもありがとうございま～す！！
梅雨が明けて蒸し暑くなってきましたね～！
そちら最近地震が多いですね、気をつけようがないかもしれませんがきをつけてくださいね！
節翁 2016/07/31 11:19 
私と同年齢の三浦さん。
８０歳でエヴェレスト登頂後、どうなさっているかと案じていましたが、
お元気のようですね。
 komokomo 2016/07/31 21:48 
節翁さんもかなりお元気な方と思いますが、三浦さんは鉄人、いや三浦さんご家族は鉄人家族だと思います。
三浦さんのお父さんは９９歳でモンブラン山系のヴァレブランシュ氷河からのスキー滑降を成し遂げたということでフランスでは当時かなり有名だったようです。
健康法を紹介されていたので一つだけご紹介。
歯磨き後にベロを１００回ほど出すようです。
http://aganism.com/health/miura-yuichiro-shita-chichi-houreisen/
実践したいと思います。
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