今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

今日の記録
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午前中自宅周辺の田園地帯を約5ｋｍほどウォーキング
そして12時半～2時間程バドミントンの練習に参加です。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
11時
サンドイッチ（2人前） 758 kcal
19時
日本酒（2人前） 385 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2474 kcal
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