これからお出掛け…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月08日(月)

これからお出掛け…↑

< 「世界ネコ歩き」写...  | 今日は夜だけ…→ >
【朝ごはん】
374.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal


毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.92km 消費56.5kcal 1324歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はこれから仕事で出掛けます~!
午後は講師演奏の合わせに出掛けます
ま、なんだかんだずっと出たままで…(^^;
今週はちとばかり忙しいです~
あ、今月はずっと忙しいんだった…(^^;
年に何回かしかない忙しい時…楽しみましょう(^^)
どうせ、すぐ暇になるんだし…(--;
 それにしても今日は30度近くまで上がるらしいですね…
もう夏ですわ!夏!
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【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
919kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
卵焼き ハム入り(0.4人前) 83 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
11時
ヤマザキ ビッグデニッシュドーナツ(0.2人前) 99.8 kcal
日本コカ・コーラ 贅沢生クリームのカフェオレ(0.6人前) 144 kcal
ヤマザキ ダブルハンバーグパン(1人前) 301 kcal
  919 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2017/05/08 10:10
暑いですね
エアコンは心地よいです
忙しいのもまたよしですね
 みたお 2017/05/08 22:03
ありがとう(^^)
車移動がしんどい季節になりましたわ~
1年の中で一番忙しいかも(^^;
小雑把 2017/05/08 10:12
まだ5月入ったばかりですよ!いったい、今年の夏はどうなるんだろう。
 みたお 2017/05/08 22:04
本当に…
毎年毎年の40度は勘弁ですわ(--;
おじまる子 2017/05/08 12:59
5月の北海道は最高に爽やかですよ♪
これから「新緑」の季節本番です~
ようやく朝晩の石油ストーブともおさらばできそうです(笑)
 みたお 2017/05/08 22:06
そうなんだよね~
でも、岩手の夏も結構爽やかだよ~♪
また夏に行くんだも~~ん♪
やっとストーブが?
日本は長い…
syunfamily 2017/05/08 14:30
兄さん~真夏日になりそうですから、熱中症に気をつけて下さいね~(^^;
 みたお 2017/05/08 22:07
ありがとう(^^)
午後の練習場所は外の気温とは大違い
エアコンもついてないのに結構涼しかったですわ(^^)
Eli! 2017/05/08 16:02
30度もあるなんて、こちらでは真夏ですよ~。
こちらは、今、朝の8時現在、9度だそうです。
最高気温でも14度・・・でも週末にかけて気温が上がるようです。
お仕事、忙しいんですね!頑張って下さい(^^♪
 みたお 2017/05/08 22:09
本当にしんどいですよ~
気温はここ何年かでどんどん上昇してますね…
イギリスは緯度が高いので、この辺とは随分違うでしょうね…
仕事が終わって飲みました~♪
たわし68 2017/05/08 17:37
>今週はちとばかり忙しいです~
忙しいの、結構!!!!!
必要とされているわけだし、、、。
 みたお 2017/05/08 22:11
中佐!
 そうですね!
でも、確実に仕事は減ってます…(>_<;
ま、田舎に帰る口実になりますが~(^^;
ボンド88 2017/05/08 18:35
30度は暑いですね。
こちらは20度そこそこなので涼しいです。

忙しいのは大変ですが、私は仕事があるのはありがたいと思っています。
 みたお 2017/05/08 22:13
京都って以外に寒いんだよね…
埼玉は意外に暑いのよ~…
熊谷は日本の最高気温を争ってる地だし…

ま、仕事があるのは本当にありがたいよね(^^)
xAKIx 2017/05/08 22:46
今月はさらに大変そうですけど、お仕事頑張ってください\(^O^)/お疲れ様です。
暑いですよね(;^_^A我が社も今日はエアコンつけました。
 みたお 2017/05/09 07:43
ありがとう~(^^)
暑くて暑くて、毎日飲んじゃいますわ~
体重もうなぎのぼり…こりゃマズイ…(--;
打ち水 2017/05/09 07:07
忙しい時、体調崩さないでください
 みたお 2017/05/09 07:45
ありがとうございます~(^^)
ここの2年ばかり5月になると痛風患っているので
気を付けなければ…
仕事に影響が出ちゃうので…(>_<;
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