みたおさん
最新の記録ノート
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17年05月08日(月)
これからお出掛け…↑ |
< 「世界ネコ歩き」写...
| 今日は夜だけ…→ >
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【朝ごはん】 374.1kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.92km 消費56.5kcal 1324歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今日はこれから仕事で出掛けます~! 午後は講師演奏の合わせに出掛けます ま、なんだかんだずっと出たままで…(^^; 今週はちとばかり忙しいです~ あ、今月はずっと忙しいんだった…(^^; 年に何回かしかない忙しい時…楽しみましょう(^^) どうせ、すぐ暇になるんだし…(--; それにしても今日は30度近くまで上がるらしいですね… もう夏ですわ!夏! ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
卵焼き ハム入り(0.4人前) |
83 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
11時 |
ヤマザキ ビッグデニッシュドーナツ(0.2人前) |
99.8 |
kcal |
日本コカ・コーラ 贅沢生クリームのカフェオレ(0.6人前) |
144 |
kcal |
ヤマザキ ダブルハンバーグパン(1人前) |
301 |
kcal |
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919 |
kcal |
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