雨ですね…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>雨ですね…↓
17年05月13日（土）

雨ですね…↓
< もう金曜…↑ 　｜　降圧剤…↑ >
【朝ごはん】
440kcal
【昼ごはん】
739kcal
【晩ごはん】
468.3kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約116分 約7.75km　消費476.3kcal 10642歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて、今日は昼前と夜で仕事です！
明日はお休みなので、今日一日頑張りますか！
降圧剤が切れました…
気付かなかった…でも、まぁそんなに高くないし…
月曜に行きましょう…
では行って来ます～
って行っても、時間があったら携帯から除きますから～♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.6人前） 376 kcal
ほくと食品 タコミート（0.15人前） 54.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サイゼリヤ アマトリーチャ　ビアンカ（1人前） 739 kcal
18時
日清フーズ 青の洞窟　ラザニア・エミリアーナ（0.905人前） 355 kcal
中華麺（0.4人前） 107 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.3人前） 6.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1648 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/05/13 10:03 
お仕事ご苦労様です。
オイラは15時からの仕事です。
今日一日を
頑張りましょう。
 みたお 2017/05/13 14:19 
中佐！
　昼の仕事が終わりました(^_^)
後は夜です〜(^_^)
おじまる子 2017/05/13 11:40 
昼前から3時過ぎくらいまで昨日の仕事の残りをやります。
頑張っていきましょう！
 みたお 2017/05/13 14:22 
まる子さんもお疲れ様です。
こちらは雨が結構降ってますわ…
気温は低くて丁度いいですが、ジメジメ…
ま、仕方ないです…(´・ω・｀)
syunfamily 2017/05/13 14:36 
＞降圧剤が切れました…
今日は、雨ですし、気温も昨日と比べ１０度位低いですから、気をつけて下さいね～（＾＾；
 みたお 2017/05/13 17:02 
ありがと～
今の所高くないので何とか大丈夫みたい（＾＾）
com 2017/05/13 14:37 
昨夜は凄かったです。

今日はやみました。
 みたお 2017/05/13 17:03 
こっちもなんだかんだ振ってますよ～時々強くなったりしますわ～（－－；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE