温泉でガッツリ♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月18日（木）

温泉でガッツリ♪…↓
< また増えちまった（... 　｜　あ・明日…↑ >
【朝ごはん】
526kcal
【昼ごはん】
675kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約2.07km　消費126.8kcal 2862歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は仕事の後、温泉に行きサウナと温泉でバッチリ落として
来ました♪
意外だったのが寝湯！
仰向けで寝て、背中がすっぽり浸かる位のお湯があるのですが
そこに4～50分寝てました…で、体重を量ってみると僅かに減少…
こりゃサウナより楽じゃわい♪
で、昨日はサウナと寝湯と両方で落としてきました（＾＾）
　さて、今日は月に一度の30km離れた場所での仕事！
お天気なので気持ち良くドライブ出来そうです♪
　って、書いたのに曇ってきましたわ…（－－；
あ…そういえば昨日天気が崩れるって言ってましたわ…（・・；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ヤマダフーズ 焦がしにんにく醤油　納豆（1人前） 91 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ベルク 紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当（1人前） 675 kcal
  1200 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/05/18 07:50 
＞仰向けで寝て、背中がすっぽり浸かる位のお湯があるのですが
そこに4～50分寝てました…

そりゃ気持ちよかっただろうね。
 みたお 2017/05/18 08:08 
良かったよ～♪
機会があったら是非（＾＾）
多分、最近流行のスパ系の温泉(ってのも変だけど＾＾；)ならあるんじゃないのかな？
おじまる子 2017/05/18 11:07 
＞そこに4～50分寝てました…
イビキかいてただろうな～～（笑）
 みたお 2017/05/18 12:53 
アハハハ
かも…^^;
syunfamily 2017/05/18 14:14 
今晩、久し振りに温泉＆サウナ～行く予定です～♪
こちらは、雷雨接近中です～～（－－；
 みたお 2017/05/18 20:31 
お！
ってことは今頃蒸しシュンになってるのかな～（笑）
ワシ今日は家風呂ですわ～（＾＾；
でも、明日は行きたいな…
と策略中…（￣▽￣；
Eli！ 2017/05/18 15:37 
寝湯、気持ち良さそうですねぇ～(^^♪
昔ながらの温泉も良いですが、
スパ系の温泉は色々あるのが楽しいですね！
 みたお 2017/05/18 20:37 
そうですね～（＾＾）
って、英語で天然温泉は「hot spring」なんですね～…
「Spa」とは違うんですね…「Spa」は沸かし湯も入るんですね…
知らんかったですわ～（＾＾；
ま、その代わり色々つまんないこと知ってるので～（爆）
そうそう、Spa系は炭酸泉やら泡風呂やら～（って、知ったかぶり発揮～爆）
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