3112日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月22日（月）

3112日目
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【今日やった運動】
GYM 16:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
18時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
すき屋 冷奴（2人前） 202 kcal
19時
ドーナツ（1.8人前） 348 kcal
23時
ケロッグ オールブラン（1.3人前） 233 kcal
  1823 kcal
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