3334日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月29日（金）

3334日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:00（年内最終日）

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまごやき（1人前） 110 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 100 kcal
吉野家 とん汁（2人前） 296 kcal
21時
湯豆腐（2人前） 281 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
23時
カルビー かっぱえびせん（1人前） 437 kcal
カステラ（3人前） 479 kcal
  2636 kcal
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