睡眠【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月03日（土）

睡眠
< 夜勤 　｜　3H >
睡眠 画像1 睡眠 画像3
朝、３時に寝て、５時に起きた。
もう眠たくないので起きてる、昨日昼間に寝てたから
寝れない。

肉桂の鉢の大きい方、

トマトの苗が大きくなった。

所得証明と住民票の準備をした。
イクコは、下松の所得証明を依頼。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
大正製薬株式会社 大正グルコサミンパワープラス（1人前） 8.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
鮭の酢漬け（1人前） 298 kcal
豆腐カレーライス（1人前） 584 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
ＬＩＯＮ グッスミン（1人前） 3.2 kcal
  2635 kcal
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