no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月08日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（2人前） 166 kcal
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
トップバリュ チャーハンの素 焼豚（0.8人前） 20.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
18時
こんにゃく（0.6人前） 6 kcal
リケン 海藻サラダ（1人前） 13 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
からあげ（0.7人前） 213 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
ハムカツ（0.4人前） 108 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1899 kcal
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