no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月09日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
11時
ナポリタン（0.7人前） 451 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイの煮付け（1.3人前） 106 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
かき揚げ（0.4人前） 132 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
豚しゃぶ（0.2人前） 52.6 kcal
白菜（0.4人前） 5.6 kcal
18時
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1856 kcal
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