no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
11時
焼きそば（0.9人前） 570 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
梅おにぎり（1.9人前） 222 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.7人前） 192 kcal
　 ゆで卵（1.1人前） 73.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.2人前） 18.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1880 kcal
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