Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年09月11日（月）
河原で秋の花を撮る |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・オレンジ・梨)
【昼ごはん】
ざるぞば
【間食】
【晩ごはん】
エビのチリソース・温野菜(キャベツ)・ゴウヤのピカタ・漬物類・枝豆・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 昨晩も11時半に就寝そのまま6時過ぎまで熟睡できた
昼過ぎ、カメラにマクロ付けて釜の淵まで散歩。昨日見かけた彼岸花やホトトギス・・・etc
毎年撮ってきては図鑑とにらめっこ。１年経つと忘れてしまい、また図鑑とにらめっこ＾＾
此れからもっと咲いてくれるので楽しみだ
8395歩6.3㌔
体重69.35Kg BMI22.4 体脂肪率22.1筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1464 体内年齢59
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