no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ガスト 焼鮭朝定食（1人前） 537 kcal
13時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2463 kcal
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