常夏の国さん
最新の記録ノート
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17年09月20日（水）
腰痛再発 |
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< 生活のリズムが戻せ...
｜ ウォーキング再開で... >
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腰痛が再発。前日にお米を持ったこと か 天候の変化が原因か？
スーパー銭湯に行ったが、治癒せず。私の持論は、接骨院や整形外科
では慢性腰痛は治らない。。ウォーキングやストレッチ特に股関節の
ストレッチで治ると思う。ウォーキング（犬の散歩）をやったが、その時は
痛くない。ストレッチもだいぶやった。痛みはまだ残る。寝る姿勢も関係
していると思うので、横向きでコルセット付で寝よう。あと１週間で治したい。
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあん、コーヒー、ヨーグルト、イチゴジャム ８：３０
【昼ごはん】
鉄板ナポリタン、ナスお浸し（竜泉寺の湯） １２：１５
【間食】
アイス １６：００
【晩ごはん】
ご飯２、手羽先ピーマン煮、じゃが糸こんにゃく玉葱煮 ２０：００
【夜食】
【今日の感想】
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