no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月27日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.8人前） 190 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.6人前） 57.2 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 32.7 kcal
フジッコ 里芋（0.3人前） 8.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
卵（2人前） 166 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
18時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
エビチリ（0.1人前） 19.5 kcal
ヒレカツ（0.1人前） 40.7 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
山ウド（2人前） 20.9 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
卵焼き（1.3人前） 172 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.4人前） 95.2 kcal
ぶどう（0.8人前） 61.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
  1841 kcal
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