no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ナスの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
なます（0.6人前） 31.3 kcal
15時
コッペパン（0.2人前） 74.2 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
にまめ（1人前） 153 kcal
  2472 kcal
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