10日火曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月10日（火）

10日火曜夕飯
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10日予定・・・チャンプルー、ポパイソテー、ツナサラダ、鯨ベーコン
11日予定・・・秋刀魚塩焼き、ガリバタチキン、ジャーマンポテト


焼きビーフン・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ビーフン、創美シャンタン、ブラックペッパー
ポパイソテー・・・ウインナー、ほうれん草、シメジ、バター、醤油、ブラックペッパー
ツナサラダ・・・ツナ、水菜、ブラックペッパー、ゴマ、
鯨ベーコン
味噌汁・・・大根、玉ねぎ、味噌、いの一番、
漬物・・・大根、キュウリ、麺つゆ、いの一番、一味

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