no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン スナックスティック（1人前） 118 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
白身魚のフライ（0.4人前） 111 kcal
いか（1人前） 68 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
16時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 730 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.8人前） 50.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
  2260 kcal
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