no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月05日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1.3人前） 112 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 98.2 kcal
サーロイン（0.3人前） 147 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
タコの刺身（0.4人前） 24.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ちらし寿司（0.4人前） 123 kcal
なると（2.5人前） 20 kcal
ファミリーマート 大根（3人前） 27 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.5人前） 9.9 kcal
  1358 kcal
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