no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月06日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1.2人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（3人前） 250 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.8人前） 77.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
ホタテ（0.1人前） 7.8 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.2人前） 20.6 kcal
  1436 kcal
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