no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵（1.8人前） 150 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（0.2人前） 21.6 kcal
Chocolove アーモンド（0.5人前） 80 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
太巻き寿司（1人前） 64 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
長いも（0.2人前） 23.4 kcal
チーズかつ（0.4人前） 291 kcal
からあげ（0.2人前） 60.9 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1827 kcal
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