no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月15日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
たこ焼き（1.3人前） 345 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
17時
赤飯（1.3人前） 343 kcal
さばの味噌煮（1人前） 361 kcal
からあげ（0.1人前） 30.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（0.2人前） 21.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2052 kcal
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