no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月15日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
チアシード（1人前） 53.4 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
12時
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
13時
桃太郎製菓 黒蜜（0.5人前） 14.6 kcal
18時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
イカフライ（0.1人前） 25.6 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
卵（0.6人前） 49.9 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
桃（0.4人前） 22.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1826 kcal
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