そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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18年09月21日（金）
福岡マラソン完走教室第３回 |
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< 本日休み
｜ 早朝 竹下ビール園... >
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午後から強い雨との予報のため教室はどうなるのかと思ったが
出発した６時頃はまだ曇り空で傘はもたないで現場へ向かう
今週は出席者が少なくて１０名程度のメンバー
男性と女性の比率は５対５
講師の先生からランニングフォーム等の注意点の話しがあり柔軟体操を終えて
外へ出ると雨が降り出していて外のランニングは中止して体育館内で走るようになる
講師の先生を筆頭に軽くジョグ程度でとのことだったが私にとっては速くて
後ろに着いて走るのがやっとできつかった
結局は一周１４４ｍを３５週して終了
受講者の皆さんは速いのですごく刺激を受ける
もっと綺麗なフォームでより速く走りたいと思う
この時点で時間は８時３０分
残りの３０分はスクワットや腹筋などのトレーニングをやって終了
体育館から駅までは傘がないので雨のなか２０分ほど歩いて到着
先週に比べても今週は疲れが少ない
１０時ころに家に帰りついてお休み
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