竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月01日（金）

竹下駅周回ラン
< 清水→天神→住吉ラ... 　｜　千鳥橋折り返しラン >
曇りから雨少々　8度　けっこう寒かったのでウィンドＢ着ていく、ゆっくりだったので汗かきだしたのは後半から
距離：7ｋｍ　タイム：1:00;02平均：8:19分/km （ポラール）平均心拍数115bpm　最大 123 | 最小78
出だしはゆっくりでないと後がもたないので9分台でいく呼吸は大丈夫だけど左脚が痛くて途中で止まりそうになる

【記録グラフ】
気温　朝
8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
7.23km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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